【美容・ダイエット】アサイー、ピタヤの次はコレ! 気軽に試せる「ハワイ発スーパーフード」3選

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年末年始のニュースでも取り上げられることが多く、特に寒い季節のリゾート地として人気の、ハワイ。有名人も数多く訪れ、雑誌やテレビの撮影も多いことから、ハワイのライフスタイルや食事にも注目が集まっています。朝食の定番となっているアサイーボウルやピタヤボウル、メニューに載せるだけで人が押し寄せるエッグベネディクトなどは、ハワイから持ち込まれ昨年日本でも人気になったフードたちです。

今回はそんなハワイから、2015年に大注目のスーパーフードを取り上げたいと思います。すでに芸能人やモデルのブログなどでも知られているのもあるかもしれません!

■食事にプラスするのは当たり前!?”ビーポーレン”

ミツバチを意味するBeeと、花粉を意味するPollenを合わせた言葉です。中身は、みつばちが花々から集めた天然の花粉を固めた健康食品!日本ではまだまだなじみが薄いですが、「花粉だんご」と呼ばれており、知る人ぞ知るものなんだとか。

ビーポーレンは、疲労回復やアレルギー疾患に効果があると言われおり、ハワイでは栄養が豊富ということで「自然のサプリメント」とも呼ばれています。驚きなのが、花粉症を改善する効果があると言われているのです!これからの季節にピッタリではないでしょうか?

食べ方もとっても簡単で、ヨーグルトやアサイーボルにふりかけたり、オートミールに混ぜるだけでいいそう。ほのかに甘みがあるそうなので、ホットミルクやココアにプラスしたりしてもいいかもしれません。

しかし、生ビーポレンはなかなか希少価値が高いらしく、手に入りにくいんだとか。ハワイや南国地のファーマーズマーケットでは販売されているようです。一度、インターネットで検索してみてもいいかも!

■脂肪燃焼に効果的!?”マカパウダー”

一時期、激太りで世間を騒がせたタレントのカイヤさん。そんなカイヤさんが運動もせず、毎朝取り入れただけで痩せたというのが”マカパウダー”です。世界的スーパーモデルのミランダ・カーもスムージーにプラスして、毎日摂取しているのだとか。

インドの戦士が食事に取り入れて、日々の健康を保っていたと言われるスーパーフード!特に女性ホルモンの分泌をアップしてくれるため、精神的なバランスを整える効果も持っています。よく「美は内側から」と言いますが、それを実現してくれるのがマカパウダーなのです。

牛乳にただ溶かすだけでも構いませんし、ヨーグルトに混ぜたり、サラダに振りかけるのでもいいでしょう。味はそこまでないそうなので、何に入れても特に問題ないのだとか。ただ一気に大量摂取したからと言って効果が出るわけではないので、毎日少量ずつ食事にプラスするように意識してください。

■タピオカと間違えられちゃう!?”チアシード”

モデルのローラさんが愛用していることでも知られている、チアシード。最近はオーガニックスーパーや成城石井でも簡単に”チアシードドリンク”なるものを手に入れることができます。植物性タンパク質や食物繊維、ミネラルなどを含んでおり、非常に栄養価が高いのが特徴です。特に嬉しいのが、「オメガ3」という代謝を促し体脂肪を落ちやすくしてくれる良質な油を含んでいるため、ダイエットに効果抜群なんだとか!

また水に浸しておくと、こんにゃくに含まれるグルコマンナンという食物繊維がゼリー状になるため、腹持ちがいい上に便秘解消にも効果を発揮してくれるんです。ダイエット、美容、健康と、ワガママな私たち女性の希望を全て叶えてくれるスーパーフードと言えるでしょう。

取り入れ方もとても簡単で、ごまのように食事にふりかけるだけ。チアシード愛用者のローラさんは、スムージーに入れたり、ホットレモン湯に蜂蜜とチアシードを入れてつぶつぶ感を楽しんだりしているようです。彼女いわく、「ぷにぷにのミニタピオカ」みたいな食感を楽しめるとのこと。スーパーフードの名に流されず、スイーツ感覚で取り入れてみるのもいいかもしれません。

■いつもの食事にプラスして、気づいたら綺麗に

「キレイになりたい」「痩せたい」と思うあまり、いつもの生活を変えてしまって苦しむ人は多いはず。しかし、素敵なライフスタイルのお手本として取り上げられるハワイの人たちは、そんな姿を微塵も見せずにキレイを手に入れられているわけで。そこには、今まであげたスーパーフードたちをいつもの生活にプラスするという簡単なTIPSだけで実行しており、継続しているからではないでしょうか?ハワイ大好き芸能人たちが持ち帰ってきたスーパーフード情報。

いますぐ注文してみてくださいね。そして「気づいたらキレイになってない?」なんて言われちゃいましょう!

ソース元:

http://koigaku.machicon.jp/column/37783/